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Ils respirent superficiellement, et le manque d'oxygène entraîne des tensions dans le haut du dos et la nuque. Une respiration abdominale profonde et consciente est une manière efficace de surmonter le stress et la dépression. Une personne avec beaucoup de Prana (énergie vitale) irradie la force et la vitalité. Les exercices de respirations yoguique, appelés pranayama, revitalisent le corps, aident à contrôler le mental, et vous laissent calme et plein d'énergie. Horaires des cours « Le champignon bleu. 3/ La Relaxation correcte: Les stress et les défis de la vie moderne rendent la relaxation difficile. Nous gaspillons une énorme quantité d'énergie sur des tensions physiques et mentales inutiles. De manière générale, la pratique du Yoga recharge le corps en énergie. Un cours se termine toujours par une "relaxation profonde". Pendant la relaxation profonde, seule une petite partie du prana est utilisée afin de maintenir les activités métaboliques importantes. Quelques minutes de relaxation profonde peuvent nous recharger plus efficacement que des heures d'un sommeil agité.
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