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Sophrologie - Vendredi 2 Juillet 2021 - 17H30 - Espace Forme – Vitrerie Miroir Idécor Enr.

August 2, 2024, 9:10 am

Auparavant femmes et mères au foyer, les tâches ménagères et les tâches dites « familiales », liées à l'organisation du foyer, leur incombaient. Si les tâches ménagères sont de plus en plus partagées, les femmes continuent en majorité à s'acquitter des tâches familiales qui constituent leur charge mentale. Comment diminuer sa charge mentale? Body sculpt définition et signification du mot. Si elle est trop importante, la charge mentale peut être épuisante et mener à la surcharge mentale, antichambre du burn-out ou de la dépression. Bien évidemment, n'allez pas croire que la surcharge mentale est systématiquement de la faute des autres. Les comportements perfectionnistes, anxieux ou maternants sont eux aussi source de surcharge mentale. Diminuer sa charge mentale demande donc un travail sur soi autant que sur les autres. Plusieurs astuces peuvent vous aider à diminuer votre charge mentale. Allégez votre esprit Notez ce qu'il n'est pas utile de retenir: Faites une liste de courses; Consignez les rendez-vous sur votre agenda; Programmez des alarmes pour ne pas oublier vos rendez-vous sans être obligée d'y penser constamment; Faites des to-do list et barrez au fur et à mesure; vous verrez, c'est très satisfaisant.

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Alors pourquoi parle-t-on de la « charge mentale des femmes »? La charge mentale est-elle uniquement féminine? Planifier les repas de la semaine, faire les courses, prendre rendez-vous chez le pédiatre pour le petit dernier, inscrire le second au centre de loisirs pour les prochains mercredis, penser à rhabiller la plus grande, préparer la tenue de danse ou de foot, sans oublier de demander à quitter plus tôt le travail pour assister à la prochaine réunion de parents d'élèves. M. Thomas ZARONTONELLO, Liquidateur de BODY SCULPT sur DIRIGEANT.COM. Voilà un exemple des petites choses de tous les jours, qui, cumulées les unes aux autres, constituent la fameuse charge mentale. La charge mentale ne concerne pas les tâches ménagères, mais force est de constater qu'elle repose encore principalement sur les femmes. L'organisation de la vie familiale leur revient souvent, et avec elle la cohorte de tâches parentales comme celles que nous venons de citer. Alors sans être exclusivement féminine, la charge mentale concerne principalement les femmes. Ce phénomène s'explique avec l'émancipation des femmes.

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