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August 1, 2024, 12:59 pm
5kg sur les dips triceps et je fais 3x10 Mais la pour les Pécs faut pencher le buste vers l'avant et les pieds sont pas "droit", ça part vers l'arrière. J'sais pas si je pourrais caler une haltère sans que ca me nique pas la position Si tu peux j'le fais; j'ai pas de ceinture Ok j'essayerai, et les coudes tu descends + que l'angle droit? Oui mais c'est pas conseillé j'crois genre lesté complet puis j'enlève le poids et là j'fais beaucoup et pas complet pour maintenir les pec sous tensions et pumper Le 03 février 2015 à 17:25:47 Fanfinanbou a écrit: Si tu sens trop les épaules c'est que t'as des épaules de merde et qu'il faut en bouffer des dips J'espère qu'il trolle. Sinon ça pourrait être une bonne idée pour la poulie vis à vis de la mettre en fin de training en série très longues pour recruter encore mieux tes pecs si c'est vraiment un point faible. Pas complet = tu remontes pas jusqu'en haut, et pas le contraire (pas jusqu'en bas) j'imagine? Après le DC je verrai déjà combien j'arrive à en faire, si ça se trouve j'en ferais dans les 12 sans avoir à me lester mais j'en doute Oui voilà Aussi, ou tu peux varier l'ordre; des dips lesté c'est pas obligatoirement "moins bien " que du DC(H) et ça peut même t'faire up en perf une fois que tu le repasses en premier, enfin j'pense pas que ça soit un fait général mais j'avais fais ça moi.

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Sujet: Poulie vis à vis + DC: quel ordre? Début Page précedente Page suivante Fin Si tu sens trop les épaules c'est que t'as des épaules de merde et qu'il faut en bouffer des dips Autant pour moi jean bistouri desole pour ma reponse un peu agressive desole tu as bien raison Se faire troller par soja Non sur le DC barre aussi je sens bien mes épaules, j'ai des bonnes épaules, c'est juste ma morphologie qui fait ça. Putain Soja si je te dis que j'ai un retard c'est que c'est le cas, tu vas pas juger mon physique sur 3 photos. Bon ça change rien toute façon Et sinon sans les dips? C'est vraiment la seule solution ou quoi? Si c'est la seule, pourquoi du DCH incliné c'est mauvais? DÉVELOPPER COUCHER HALTÈRES INCLINÉ CA EXISTE PAS Raye ma gueule ptit retard au calme, on va isoler ca a la pouliiiiiie ma gueule t en pense quoi frate pink? Développé incliné haltère, putain vous m'avez compris... J'pensais que ça se disait autrement désolé suffisait de me corriger Bon Soja moi je suis pret à t'ecouter mais si tu veux pas répondre à mes questions...

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Sujet: Avis poulie vis-à-vis Bonjour l'élite Spoil Afficher Masquer, Est-ce que par hasard l'un d'entre vous a déjà travaillé avec l'une des poulies suivantes? Si oui, quels sont vos avis dessus? Si vous en avez d'autres à conseiller, je suis preneur. Produit 1: Station de musculation double poulie cross cable TOORX Chrono Pro Line PRX-3500 Produit 2: Double poulie Taurus Design Line Je souhaite en acheter une pour mon petit studio (gain de place énorme) mais j'ai peur que pour un public confirmé/expert, les sensations ne soient pas au RDV. Très souvent les petites poulies n'offrent pas une grosse résistance. Spoil Afficher Masquer Je n'ai aucun budget, le problème c'est que j'ai 220cm de hauteur sous plafond, donc les "vraies" marques ne passent pas, et je n'ai que 20m2 au sol aussi... Bisous Spoil Afficher Masquer je vous aime JK ici? Spoil Afficher Masquer Faut lettre à jour la signature mec Message édité le 19 mai 2021 à 09:22:58 par Pierre-06 Pourquoi tu prends pas une câble freemotion?

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Cet exercice d'isolation sert à cibler la partie basse des pectoraux et s'effectue généralement avec des charges légères, à la fin d'une séance consacrée aux pectoraux. C'est un exercice de musculation efficace pour isoler les pectoraux, qui permet de minimiser la participation des épaules et des triceps, à condition de bien garder les coudes « fixes » et légèrement fléchis. On évitera de prendre une charge trop lourde et on se focalisera sur la réalisation parfaite du mouvement. La poulie vis-à-vis permet de travailler en tension continue et procure une excellente congestion musculaire. Il faut un certain temps pour maîtriser cet exercice et en tirer le meilleur parti. Il faut trouver une position confortable et un angle d'attaque qui vous apporte les meilleures sensations et une bonne contraction. Cet exercice de finition n'est pas recommandé pour les débutants qui doivent d'abord travailler sur des exercices de base et bien gagner en volume. Muscles sollicités Cet exercice de musculation sollicite principalement les pectoraux, notamment la zone inférieure et interne des pectoraux (chef sternal du grand pectoral).

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Gérant du site, Tim évolue depuis 1999 dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive. Au fil du temps il a acquis de nombreuses connaissances qu'il partage aujourd'hui sur AZBody... Voir plus d'infos sur l'auteur

Pour ce qui est du système, comme je suis le seul à toucher au matos et que je ne suis pas un gros frais de port comme on en trouve beaucoup en salle, je n'ai pas trop peur au niveau de l'usure. Le matériel que j'ai depuis 3 ans tient déjà super bien la route alors qu'en salle il aurait été changé au moins 3x.

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