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Sport Santé Et Préparation Physique Pdf Creator | V47: Voie Verte Le Lude - La Flèche - Baugé | Af3V

August 2, 2024, 8:51 am
Dernière révision: 31. 05. 2018 Le guide scientifique et pratique Les médecins de l'IRBMS dénoncent depuis toujours les contraintes imposées par l'entraînement intensif précoce chez les enfants. Préparation physique | INSEP. Les éditions Amphora publie un ouvrage réalisé par Monsieur Sébastien Ratel: « En raison des exigences du sport de haut niveau, les jeunes sportifs sont de plus en plus exposés à des charges de travail élevées au cours de leur parcours sportif. La programmation et les conditions de l'entraînement doivent donc être de plus en plus finement ajustées sur la base de connaissances fondamentales et appliquées qui sont spécifiques à l'enfant. À l'heure actuelle, la plupart des entraîneurs, des éducateurs sportifs et des préparateurs physiques qui sont en charge de suivre et d'accompagner les enfants dans leur pratique physique et sportive, s'interrogent sur la manière de les conduire vers le plus haut niveau tout en essayant de préserver leur capital santé. Ces interrogations concernent notamment la pertinence d'évaluer la maturation biologique pour identifier les talents, l'intérêt de s'échauffer et de s'étirer pour prévenir les blessures et optimiser la performance, le rôle de la maturation sur l'entraînabilité des différentes qualités physiques, la structuration de l'entraînement au cours de la croissance, la place de la « musculation » dans la préparation physique de l'enfant, et la légitimité des efforts lactiques et du travail pliométrique avant la puberté.

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Consulter, la fiche avant tout nouveau cycle d'entraînement. Actualiser, dans le cadre d'un bilan au terme de grandes étapes ou de compétitions. Discuter avec les autres membres du staff et avec le sportif… L'idée est d'accompagner ce dernier vers plus d'autonomie (auto-évaluation, renseignement, adaptation de l'entraînement). Ceci implique que l'entraîneur consulte donc dispose en permanence de son fichier et le mette à disposition des sportifs concernés. Cette dernière possibilité fait des sportifs les acteurs de leur suivi, allant jusqu'à autoriser qu'il modifie le contenu des fiches les concernant. Conclusion Simples à concevoir et à utiliser sur tablette ou sur smartphone, les fiches de prise en charge et de suivi sont des outils précieux pour bien prendre en charge et suivre l'évolution du sportif. Sport santé et préparation physique | valdemarne.fr. Elles permettent ainsi de laisser une trace consultable et ainsi de caractériser l'évolution du sportif sur différents registres. Attention, toute constitution d'un fichier informatique de données relative à une ou des personnes doit être déclarée (CNIL).

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2. 3. 4. 5. Sport santé et préparation physique pdf 2020. Performances déjà réalisées ou classements obtenus… (et leurs dates respectives) Evaluations Tests physiques généraux et spécifiques: Tests physiques spécifiques Grands axes ou orientations de l'entraînement. Individualiser la fiche et son contenu La fiche type est un modèle à adapter à chaque nouveau cas. Si les rubriques renseignements généraux peuvent être conservées ou complétées, les autres rubriques doivent être personnalisées. C'est en particulier les rubriques "objectifs et sous objectifs", "évaluations" et "grandes orientations de l'entraînement". En effet, s'il est évident que la préparation physique doit être personnalisée, notamment en fonction des objectifs convenus, les tests doivent forcément l'être aussi! Ceci est d'autant plus vrai que les résultats de ces tests doivent servir directement mais pas exclusivement à la planification de l'entraînement. Utiliser la fiche Les étapes suivantes sont intéressantes pour que l'utilisation de cet outil soit efficace: Renseigner, la fiche… régulièrement.

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Nous n'étions pas encore allés dans la Sarthe pour découvrir les voies vertes locales. C'est désormais chose faite avec le tracé reliant Le Lude à Luché-Pringé (72). Ce petit bout de bitume de moins de 9 km fait son chemin à travers la campagne… Spot: Voie verte Le Lude – Luché-Pringé (72) SPOT: LA VOIE VERTE DU LUDE A LUCHE-PRINGE (72) Nous n'étions pas encore allés dans la Sarthe pour découvrir les voies vertes locales. Ce petit bout de bitume de moins de 9 km fait son chemin à travers la campagne… Direction: la Sarthe Cette Voie Verte de s'étend sur une longueur de 8, 7 km. Elle relie Le Lude à l'ancienne gare de Luché Pringé (située à 1, 3 km du village) sur le tracé d'une ancienne voie de chemin de fer. La piste sécurisée est en site propre. De nombreuses sections ombragées vous permettent de profiter d'un peu de fraîcheur. Elle mesure 3 m de large. Elle est donc bien adapté pour la pratique du roller On trouve des lampadaires et des bancs par endroit. Attention Prudence, on compte 4 traversées de routes sur le parcours dont certaines ne sont pas bien sécurisées comme la traversée de la RD306.

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La piste mériterait un balayage un peu plus fréquent. Le sol est légèrement granuleux sur certains endroits. A côté de la voie A recommander, le camping 3 étoiles de Luché-Pringé qui vous permettra de vous poser si vous faites une halte dans la région. Il est à proximité de la rivière et de la piscine (entrée gratuite pour les campeurs). Pour aller plus loin… Des projets de prolongement sont à l'étude. Il est possible de rejoindre une seconde Voie Verte, plus courte, entre La Flèche et le Zoo de La Flèche. Accès Départ: Gare de Le Lude – rond point du Lude à l'intersection de la D307 Latitude: 47. 64203 Longitude: 0. 15514 Arrivée: au virage de la D158 au sud de la zone industrielle de Luché-Pringé Carte Liens utiles Descriptif de la voie sur le site de l'AF3V Texte: Alfathor Photos: Lucien C. Auteur Alexandre Chartier ''alfathor'' Fondateur et webmaster de depuis 2003. Alexandre est un passionné de roller en général et sous tous ses aspects: histoire, économie, sociologie, évolution technologique... Aspirine ou café recommandée si vous abordez un de ces sujets!

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Un passage par La-Chartre-sur-le-Loir dominée par la tour Jeanne D'Arc puis par Ruillé-sur-Loir et vous entrerez dans le Loir-et-Cher. © Joel Damase – Sarthe Développement Les curiosités des petits villages du Loir-et-Cher Poncé-sur-le-Loir et son château du XVIe siècle, classé Monument Historique, vous attendent. De l'autre côté de la rivière se trouve Couture-sur-Loir, le village natal de Ronsard. Vous rejoindrez ensuite l'étonnant village troglodytiques de Trôo avec ses maisons directement creusées dans la pierre de craie. Après Montoire-sur-le-Loir, une superbe ville médiévale où certaines maisons effleurent la rivière vous pourrez faire un détour par Lavardin, un des plus beaux villages de France dominé par les ruines de son château. © Gerd Eichmann – Wikimedia Commons Vous serpenterez ensuite au gré des méandres du Loir jusqu'à atteindre la campagne vendômoise. Après la base nautique de Villiers-sur-Loir, vous arriverez enfin à Vendôme, une ville rythmée par le Loir au riche patrimoine historique et culturel.

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A vélo en forêt et en pleine campagne dans l'Anjou! Pays de la Loire A cheval sur les départements du Maine et Loire et de la Sarthe, cette ancienne voie ferrée aménagée en voie verte vous permettra de découvrir des paysages en campagne et forêt entre le Lude et Baugé, en passant par la Flèche, à vélo, roller, etc. C'est aussi une idée pour rejoindre depuis Le Lude, La flèche ou Baugé, par un itinéraire vert et doux le Zoo de la Fleche. La voie verte passe juste à côté! Vous pouvez également poursuivre sur plusieurs Km en direction du Sud au départ de Baugé jusqu'à Cuon. De nombreux équipements et services spécifiques aux vélos sont disponibles sur place: location et réparation de vélo, hébergements (gîtes, chambres d'hôtes, campings, hôtels) accueillant les vélos, conseils d'itinéraires et de visites.

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Nous sommes très souvent entre des haies abondantes et même dans des bois aux ombrages sympathiques. Ensuite nous parcourons un paysage agricole en direction de la vallée. À voir À voir sur la Voie Verte ou à proximité: Château du Lude (parc et jardin), villes et villages fleuris, base de loisirs de Mansigné et de La Flèche, site archéologique d'Aubigné-Racan, Moulin de Rotrou à Vaas, Zoo de la Flèche, et de nombreux sites remarquables le long de la Vallée du Loir. Prolongement prévu En 2013, cet itinéraire devrait se connecter à la Loire à Vélo, grâce à un itinéraire de type Véloroute de 25 Km, qui passera par Chartrené (atteint en 2012) et Longué-Jumelles. La fréquentation devrait s'en trouver stimulée dans une région touristique. Coordonnées GPS - Départ Le Lude: 47. 636773, 0. 164715 - Départ La Flèche (gare): 47. 689918, -0. 072129 - Départ Baugé (Chemin de la Grand Maison): 47. 543568, -0. 100314 Dernière mise à jour: le 7 Novembre 2011.

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Direction la source du Loir Entre foret, champs et vignobles, vous pédalerez de nombreux kilomètres en pleine nature. Peu après votre entrée en Eure-et-Loir, vous traverserez le charmant village de Cloyes Les Trois Rivières et pourrez faire une petite pause au Château de Montigny-le-Gannelon. Quelques tours de roues supplémentaires vers le nord et vous ferez étape à Châteaudun, un des "plus beaux détours de France" juché sur un promontoire rocheux qui surplombe la rivière, puis dans la cité médiévale de Bonneval, la petite venise de Beauce. Les derniers kilomètres de la v47 alternent entre champs et prairies. Vous atteindrez enfin Illiers-Combray, source d'inspiration de l'écrivain Marcel Proust, et fin de la véloroute. Pour les plus courageux, il est possible de faire 6 km de plus jusqu'à la source du Loir à Saint-Éman. Détails pratiques: accès et hébergements de la V47 La V47 est, de par sa position géographique bien desservie. Vendôme et Châteaudun notamment sont les villes du parcours les plus accessibles en train.

La Flèche marque la première grosse étape du parcours, à l'intersection avec la V44 qui redescend vers La Loire à Vélo. Vous emprunterez alors la voie verte de la Vallée du Loir long d'une ancienne voie ferrée jusqu'à la petite cité de caractère de Luché-Pringé et Le Lude. Le Château du Lude, avec ses jardins à la française, à visiter absolument, est le le « Château de la Loire » le plus au nord de la vallée. En serpentant le long du Loir, vous traverserez Aubigné-Racan et son site archéologique gallo-romain de Cherré construit entre 60 et 150 après JC. Vous croiserez ensuite le charmant moulin de Rotrou à Vaas, qui fonctionne grâce au Loir depuis le 13ème siècle mais qui est aujourd'hui un musée. S'en suivent plusieurs kilomètres dans une nature verdoyante de prairies humides, d'étangs et de bocages, jusqu'à la montée vers Château-du-Loir. En redescendant, vous pourrez en profiter pour piquer une tête au lac des Varennes à Marçon avant d'apercevoir les premiers vignobles de Jasnières et les Coteaux du Loir.