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De surcroît, les 75% du tagatose non absorbés auraient un effet prébiotique bénéfique sur la flore intestinale (stimulation de la croissance des lactobacilles et des bifidobactéries, diminution du nombre de bacilles coliformes). Autres bienfaits, le tagatose augmente significativement le cholestérol HDL (le bon cholestérol) et aurait des propriétés antioxydantes. Confiture au Tagatose : recette de Confiture au Tagatose. Les effets secondaires du tagatose sont représentés essentiellement par des troubles gastro-intestinaux mineurs qui disparaissent en 2 semaines environ, à la dose de 15 g, 3 fois par jour. Enfin le tagatose ne provoque pas d'hypoglycémie, même en association avec d'autres antidiabétiques. Pour l'instant, L'hépatomégalie (augmentation du volume du foie) retrouvée chez le rat, n'a pas été confirmée chez l'homme aux doses utilisées. Le tagatose résiste bien à la température et s'avère être un produit intéressant pour la préparation de diverses recettes, aussi bien froides que chaudes et notamment des pâtisseries. Mais attention, il s'agit de ne pas oublier que les pâtisseries sont à consommer en petite portion et de manière occasionnelle car même si le tagatose s'avère «moins riche en calories», cela ne signifie pas pour autant «sans aucune calories»!
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