Je Me Suis Mise Au Sport Direct

August 1, 2024, 5:22 pm

J'ai établi une solide routine sportive à base de renforcement musculaire et d'un peu de cardio, mais j'attends de tester mon circuit encore un peu et de le maîtriser parfaitement pour vous en parlez. Rassurez-vous, ça ne devrait plus trop tarder! Ce que j'ai retenu et ce que je vous préconise: 1) La douceur, la douceur et toujours la douceur: ça ne sert à rien de vouloir y aller à fond, on se fait plus de mal qu'autre chose. Cf mes lombalgies à répétition. 2) Prendre son temps. Je sais, je vous rabâche ce point depuis le début, mais référez-vous à ma douloureuse expérience: j'ai voulu perdre trop vite, je me suis littéralement tuée à la salle, je n'ai perdu que 7 kilos en 6 mois et je les ai immédiatement repris après arrêt du sport. Je me suis mise au sport deciplus 2020. Et avec un petit bonus, s'il vous plaît. Dans le genre « mon corps me trolle », on ne fait pas mieux. 3) Aussi dodues que vous puissiez être, le sport n'est pas votre ennemi. Hé oui! Le sport ne vous veut que du bien, à condition de savoir écouter votre corps et de respecter quelques règles de base…que je vous énoncerai dans un prochain article!

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Je Me Suis Mise Au Sport Deciplus 2020

Enfin, avec le retour des beaux jours, je me suis dis que ça serait bien de courir un peu. Je me suis donc mise au footing en courant dans les jardins publics près de chez moi. Dans l'idéal et les semaines où je suis motivée, je fais minimum 2 cours de gym Suédoise et un run. Si je peux je vais aussi à la piscine. Cela me fait donc 4 séances de sport par semaine. Ce n'est peut-être par beaucoup mais pour moi, je trouve ça énorme, moi qui ne faisais jamais rien auparavant. Je me suis mise au sport live. J'ai ensuite découvert le yoga et j'adore vraiment cette discipline qui me permet de travailler ma souplesse tout en me vidant l'esprit. Lorsque je saute une séance de sport, je fais un cours de yoga chez moi grâce à des vidéos Youtube. Je pense vraiment m'inscrire au yoga l'année prochaine pour mieux travailler avec un vrai professeur. D'ailleurs si vous connaissez de bon cours sur Toulouse, dites le moi en commentaire. Enfin, j'ai eu l'occasion de tester l'aquabiking à Cycleaujets à Toulouse. Le principe est simple, vous êtes dans une petite cabine qui se remplie d'eau et vous faites du vélo grâce à un écran qui vous montre quoi faire.

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Et puis on revenait toujours à cette contrainte: un horaire spécifique, une activité spécifique alors que je pouvais ne pas être disposée pour cela. J'ai donc fini par me dire que je n'étais pas faite pour le sport tout simplement. Je m'aperçois maintenant que j'avais tort, qu'il suffisait juste que je trouve le bon sport, celui qui serait le déclencheur. Ce déclencheur, je l'ai trouvé il y a un an maintenant, c'est le yoga. Attention, quand je dis yoga, je pense yoga actif, dynamique. Je me suis mise au sport dernièrement - Sport. Je n'aime pas trop quand il y a beaucoup de méditation dans la séance, je préfère quand cela bouge, quand il faut maintenir une position (croyez-moi vous sentez vos muscles travailler), s'asseoir en tailleur et se concentrer sur sa respiration, c'est bien mais il ne faut pas que cela dure trop longtemps… J'ai commencé le yoga l'année dernière parce que j'avais le besoin à ce moment précis de me détendre, de trouver une activité pour me ressourcer, pour m'évader, me vider l'esprit. J'ai eu la chance de tomber sur un bon programme (25 jours de yoga de Carine Castet) et pour la première fois, je m'y suis tenue, je n'ai pas lâché prise même si certains jours je commençais ma séance à reculons.

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Pourquoi? Tout simplement, parce que le lieu de mon BTS était en plein milieu de Paris et cela m'a obligé à marcher. Et bizarrement, j'y ai pris goût marcher dans les beaux quartiers de Paris, c'est quand même super agréable. Puis, l'année dernière j'ai commencé ma licence, j'étais en même temps en alternance dans une entreprise qui me permettais de rembourser une partie d'une salle de sport. Et là, j'ai fait le choix de m'abonner à une salle dans un centre nautique, comme ça je pouvais alterner piscine et sport en salle. Le tout est de se rendre compte, que l'on apprécie un sport et puis commencer à se renseigner. Quand je suis en salle, j'aime courir sur le tapis par exemple chose que je déteste faire en ville, oui, j'habite en banlieue très proche de Paris et le bitume n'est pas mon ami. Je me suis mise au sport. A ce stade, il suffit de se rendre compte qu'on a besoin de se renseigner sur les différents sports et sur des sites spécialisés. Moi, je ne voulais pas faire appel à un professionnel, je voulais me lancer, le tout est de se lancer le mieux c'est d'être en binôme.

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Pour la petite histoire… Lorsque j'ai commencé les études universitaires, j'ai longtemps essayé de me motiver pour réellement me mettre à la pratique d'une activité physique et sportive pour faire face aux moments de stress que nous connaissons tous quant à l'avenir, aux études, et à la vie professionnelle. Dans cette quête, j'étais d'ailleurs prête à me lancer dans l'intégration d'une équipe de handball, puis j'ai voulu me lancer dans du futsal, et que sais-je encore. Bref! Je n'ai jamais franchi le pas cependant. Je me suis mise au sport 365. Mes seules démarches consistaient à prendre des rendez-vous pour me renseigner sur les différentes modalités pour pratiquer ce sport et éventuellement intégrer une équipe, à participer à des forums de sport, espérant ainsi avoir la motivation nécessaire pour me lancer sérieusement. Il y a cependant eu au passage quelques tentatives avortées, où, chaque été, j'arrivais à me motiver durant un, voir deux mois. Alors je sortais courir, non sans avoir tout fait pour trouver un(e) partenaire de course.

Comment vous dire que moi et le sport, on étais pas très ami à l'école. Quand j'étais plus jeune, il était difficile de me faire faire du sport je détestais juste le fait de marcher. Mais, malgré ça, il y avait un sport que j'ai appris jeune et que j'adore encore aujourd'hui, c'est la natation, j'ai appris vraiment très jeune à nager, mais quand on est jeune c'est compliqué de motiver une personne à nous emmener tous les dimanches à la piscine, mon père a fait l'effort mais on arrivait rarement à tenir le cap. JE FAIS DU SPORT ET JE GROSSIS : POURQUOI ?. J'ai également fait de la danse contemporaine en conservatoire durant 7 ans, mais à la fin ce n'était plus un plaisir mais une contrainte, je n'appréciais plus être juger devoir passer devant un jury, c'était horrible. Bref, le sport et moi c'était compliqué. Une dernière petite anecdote, je n'ai même pas passer le bac de sport mais là c'était un problème de santé, j'ai une magnifique double scoliose et le sport au lycée n'était pas adapté à mon petit problème de dos. Il m'aura fallut d'être en BTS pour me mettre au sport.