Recette Extracteur De Jus Brocoli
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Terminez par le gingembre. Si vous utilisez un extracteur de jus horizontal, le poussoir est incontournable. Une fois le jus récolté, consommez aussitôt ou laissez au réfrigérateur. Pour parfumer votre mélange, vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe au-dessus du jus ou terminez par un zeste de citron ou un peu de curcuma.
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Pour profiter au mieux des bienfaits du brocoli, essayez de le consommer en jus. L'extracteur de jus va permettre de concentrer tous ses nutriments sans les détruire. Le brocoli est entre autres un anti-cancer et un parfait allié détox. Il préserve également la santé des yeux. Un jus vert de brocoli une à deux fois par semaine fait le plus grand bien. Voici une recette savoureuse et simple à préparer avec un extracteur de jus. Ingrédients Avec 500 g de brocoli cru, il vous faudra également: 3 pommes 1 kiwi 1 branche de persil Des feuilles de menthe La pomme et le kiwi vont permettre d'adoucir la légère amertume du brocoli. Ce légume n'est pas cuit pour garder tous ses nutriments. Jus de brocoli : découvrez ses 5 bienfaits santé. Cliquez ici pour lire l'article.. Préparation Lavez les fruits, le persil et le brocoli. Épluchez la pomme et coupez tous les ingrédients en morceaux. Allumez votre extracteur de jus et insérez progressivement les ingrédients dans la cheminée de remplissage. Récoltez le jus dans un récipient. Réservez au frais ou dégustez immédiatement. Vous pouvez décorer vos verres de jus de brocoli avec une feuille de menthe.
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Or ces deux caroténoïdes sont très fortement dosés dans le brocoli. Lorsqu'une personne consomme du brocolis, ces composés s'accumulent de manière naturelle au sein de la rétine et de la macula de l'œil, le protégeant ainsi d'un stress oxydatif. Ce sont ces mêmes éléments présents dans le brocolis qui permettent de réduire les risques de cataracte [5], maladie causée par une altération de la transparence du cristallin. N'hésitez pas dès lors à consommer au moins une fois ou deux fois par semaine du jus de brocoli pour prévenir tout signe de vieillissement au niveau des yeux. 3- Le jus de brocoli permet de diminuer les maladies cardiovasculaires. Recette du jus de brocoli maison à l'extracteur de jus | Boisson pour maigrir, Jus et smoothies, Jus. Plusieurs études ont démontré les bienfaits du brocoli dans le cadre de maladie cardio-vasculaire. En effet consommer du brocoli régulièrement ferait baisser la concentration d'homocystéine dans le sang [6]. Ces bénéfices sont encore plus importants chez les femmes ménopausées [7]. 4 – Le jus de brocoli apporte des bienfaits sur la mémoire. Dans une étude américaine datant de 2005, il apparaît que les femmes consommant une consommation élevée de légumes verts et plus particulièrement des brocolis conservent de meilleures facultés cognitives tant sur le plan de la mémoire générale que sur le plan de la mémoire verbale et la mémoire de travail.
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Une centrifugeuse ne produira que peu de jus de brocoli; un extracteur est donc plus indiqué. Pour profiter au mieux des bienfaits du brocoli, il vaut mieux le consommer cru.
Ajoutez ces nutriments de manière toute naturelle en introduisant davantage de fruits et de légumes à votre diète alimentaire. Vous n'avez qu'à identifier les propriétés qui vous seront bénéfiques. À votre santé! Voici une liste (sommaire) des nutriments présents dans les fruits et les légumes: Pomme:.., Cellulose, Pectine Cerise: lcium, Vitamine C, fer et potassium Canneberges:...