Les Gars De La Rochelle — Wikitrad
Alors j'opte pour un split positif. Avec une marge de sécurité de 5mn sur le temps total, l'Allure pivot est à 5:35, et progressive de 5:15 à 6:00 au km. La course Météo parfaite: grand soleil, temps frais, un peu froid même je couvre tout manches longues. Un peu de vent, mais moins que ce qui était annoncé, seulement sensible dans un carrefour exposé. Je pars avec 2 gourdes de 500ml, pour pouvoir m'alimenter à mon rythme. Boisson isotonique. J'ai utilisé le produit d'Hélène, qui me convient bien et qui fait le job. Le départ en queue du dernier sas ne va pas aider, je me retrouve au milieu de coureurs plus lents que moi. L'avantage est que ça garantit de ne pas se griller dès le départ. Je m'extrais assez rapidement du peloton, au bout de 2 kms je peux laisser rouler et gagner les minutes que je perdrai à la fin. Les gars de la rochelle chef. Le repère est le cardio, qui ne doit pas monter. Passés donc les 2 premiers kms à allure réduite, j'enchaine 23 kms entre 5'07'et 5h26. Les 15 premiers sont très agréable, foulée facile, le souffle me permet de discuter avec d'autres coureurs.
Les Gars De La Rochelle Parking
Il faut s'inquiéter de cet écart qui grandit. Ils sont en train de nous laisser derrière ", s'alarme Didier Morin. 19h: " Les Rochelais sont héroïques et sauvent encore leur enbut face à des Irlandais qui nous pilonnent ", constate Didier Morin. Jonathan Sexton inscrit une cinquième pénalité et permet au Leinster de creuser quelque peu l'écart (15-10). 18h53: La Rochelle est rentrée avec de meilleurs intentions dans cette seconde période (10-12)! Les Maritimes grattent une pénalité d'entrée, transformée par Ihaia West (42') 18h49: Jonathan Danty fait son mea-culpa à la pause au micro de France Televisions: " On est encore dans la bataille et il faut qu'on se réveille tous, moi le premier. On a hâte que la seconde période commence. Pierre Aguillon (ancien trois-quarts centre de La Rochelle) : « L’expérience accumulée lors des dernières finales a parlé » - midi-olympique.fr. " Il faut qu'on se réveille tous, moi le premier - Jonathan Danty à la mi-temps 18h37: sous les sifflets du Vélodrome, Jonathan Sexton inscrit sa quatrième pénalité (sur quatre) et permet aux Irlandais de regagner les vestiaires avec un petit avantage sur les Rochelais (7-12).Les Gars De La Rochelle Julien
C'est une rencontre très difficile à pronostiquer mais qui vaudra son pesant d'or, entre deux équipes qui ont remporté ce week-end le premier titre majeur de leur histoire. La formation qui gagnera est sans doute celle qui aura le mieux récupéré de sa troisième mi-temps festive (rires). Une chose est certaine, si La Rochelle se qualifie, l'équipe va prendre feu et elle sera très difficile à stopper…
Une demi-heure pour faire les 1, 2kms de retour à l'hôtel! Un peu difficile au début, mais au final très bénéfique: c'est de la récupération active, le meilleur moyen de nettoyer rapidement les muscles des toxines accumulées. Les 5 marches de l'hôtel sont quand même difficiles: montées à reculons sur les conseils d'un marathonien expérimenté, pour éviter les crampes. Après la douche et encore 1 km pour aller au restaurant, j'ai retrouvé une marche quasi normale. Le repas sera léger, l'estomac n'est pas encore remis. Nous terminons avec ma femme par une balade digestive de 5km dans La Rochelle, et le marathon est presque oublié. Les courbatures seront surement pour demain, voire à J+2? Ca n'a pas été le cas. Bénéfice de l'entrainement et de la récupération active? Les gars de la rochelle parking. Remerciements Aux coachs Phiphi pour le plan et Véro pour les conseils et encouragements. Aux coachs précédents aussi: Alex qui a été l'inspirateur des débuts et Didier l'animateur inlassable. Aux collègues marathoniens, qui m'ont admis dans leur club, et soutenus par les 'kudos' et commentaires encourageants de strava.