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Les muscles les plus sujets à ce risque sont les mollets, les cuisses et le cou. L'ÉLONGATION Lésion des fibres musculaires plus grave, l'élongation est souvent causée par une étirement trop appuyé. Le temps de récupération est plus long que pour une contracture. LE CLAQUAGE Rupture des fibres musculaires due à un manque d'échauffement ou à un effort trop intensif, le claquage produit une sensation beaucoup plus violente que les autres déchirures pour le pratiquant. Les ischio-jambiers sont les muscles les plus touchés par le claquage. LE DOS Lombalgie: La pratique régulière du judo met le rachis lombaire à rude épreuve. La lombalgie se caractérise par une douleur dans le bas du dos, due au grand nombre de projections au sol et aux contorsions. | ᐅ Point au judo - Mots fléchés et mots croisés - 5 lettres. Parce qu'ils sont en période de croissance, les enfants sont sensibles à ces douleurs lombaires. Pour éviter les lombalgies, un entraînement spécifique visant à muscler la sangle abdominale est recommandé. Une mauvaise technique accroît le risque de blessure.
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Une page de Wikiversité, la communauté pédagogique libre. Le pratiquant du judo s'appelle le judoka. Le code moral [ modifier | modifier le wikicode] La base du judo repose sur le respect du code moral du judo: La politesse, c'est le respect d'autrui Le courage, c'est faire ce qui est juste La sincérité, c'est s'exprimer sans déguiser sa pensée L'honneur, c'est être fidèle à la parole donnée La modestie, c'est parler de soi-même sans orgueil Le respect, sans respect aucune confiance ne peut naître Le contrôle de soi, c'est savoir se taire lorsque monte la colère L'amitié, c'est le plus pur des sentiments humains. Règles du jeu : la notation des points dans un combat de judo | adiac-congo.com : toute l'actualité du Bassin du Congo. Le lieu [ modifier | modifier le wikicode] Le judo se pratique dans un dojo, sur un tatami. La tenue [ modifier | modifier le wikicode] Tous les judokas portent un vêtement de coton appelé judogi ou kimono, fermé par une ceinture représentant le grade du pratiquant. Il y a deux catégories de ceinture: Les kyus, comprenant, dans l'ordre, la ceinture blanche, jaune, orange, verte, bleue et marron Les dans comprenant la ceinture noire du 1 er au 5 e dan, une ceinture à larges bandes rouges et blanches alternées du 6 e au 8 e, la ceinture rouge pour le 9 e et 10 e dan, seul Jigoro Kano a obtenu la ceinture blanche large pour le 11 e et 12 e dan.Ainsi, le concurrent, auteur d'une erreur de nature à ne pas attaquer, à mettre la main sur le visage de l'autre, à tendre les bras… écope d'un premier avertissement ( shido) octroyant un koka à l'adversaire. Pour une faute plus grave (sortir du tatami ou fausse attaque), il écope d'une pénalité appelée chui, synonyme d'un yuko en faveur de l'adversaire. La pénalité suivante est le kaikoku qui donne un waza-ari au concurrent. Et finalement, il y a l'impardonnable qui est le hansoku-maké donnant un ippon à l'autre. Cette pénalité est infligée notamment pour insulte à l'arbitre. Finalement, le combat se termine, le temps est écoulé, l'arbitre l'annonce avant d'indiquer le vainqueur en portant haut son bras. Les points au judo le. Les deux combattants se saluent pour ensuite quitter le tatami. Légendes et crédits photo: Photo: Deux judokas en combat. (© Adiac)