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August 2, 2024, 3:05 pm

Les exercices avec le fitball sont particulièrement adaptés! L'aquagym prénatal Ma sage-femme m'a conseillé les séances d'aquagym dispensées à la piscine de Francheville. Enfin en congé maternité…c'est parti pour mon premier cours! Je découvre la piscine très agréable, chauffée à 29°. J'enfile mon moodkit body en guise de maillot de bain et je rejoins l'éducatrice sportive et la sage-femme dans la piscine pour ma première séance d'initiation. Au programme: des exercices de respiration sous l'eau: il faut maîtriser son souffle pour tenir sous l'eau 30 secondes. Cela mérite de l'entraînement (je tiens à peine 20 secondes! ) mais cet exercice sera très bénéfique pour gérer son souffle pendant les contractions. des exercices d'équilibre: on positionne une planche sous ses fesses, on s'assoit dessus comme sur une balançoire, et on avance en gérant l'équilibre avec ses bras. Aquagym prénatal brabant wallon stadium. On avance, on recule, on virevolte…on se sent légère. des exercices de détente: exercices de bascule d'avant en arrière, exercices ou l'on se laisse emporter par le courant les bras tendus.

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M mis97gop 16/07/2013 à 12:37 dans le BW mais pas par chez toi, chez aquacorpus cours d'aquagym spécial femme enceinte combiné avec de la prépa à l'accouchement, top!!! N nat72rq 20/07/2013 à 09:56 un grand merci a toutes pour vos réponses. Publicité, continuez en dessous Vous ne trouvez pas de réponse?